日常饮水时，优先选择温热的白开水

水是人类生存的必须条件 对有机人体而言，水是人体自体组织及其生命活动发挥中不可缺失的重要物质。水不仅可以滋润身体的各个器官组织和细胞，同时对体内物质的新陈代谢有十分重要的作用。如水在体内营养物质的运输、代谢转化、吸收和排泄中，所起的不同的作用。水可以调节人体体内的呼吸、循环、代谢和排泄等环境，以维持人体的生理活动。如体内的水、电解质、酸碱物质的平衡环境。正常人如果适当增加水的摄入，可以促进其体内代谢产物或毒素的排泄，防这些物质在体内蓄积，进一步对机体造成损害。此外，水对体内的各种组织，都具有很重要的润滑作用。

水是机体的重要组成部分

水约占人体体重的60%。水存在于机体的全部组织中，并在各种器官组织发挥作用中起重要的作用。人体的皮肤组织，皮下组织，肌肉组织，骨骼，内脏，五官，体窍等等，其细胞内外、组织内外、体腔内外，水都是无处不在，并其保持其流动性。一般而言，机体中的水，随其所处的组织部位不同，而成分、功用有所差异。如从皮肤流出的水液为汗液，五官部位的水有泪液、耳液、唾液等，消化道器官的水液有胃液、肠液等。换句话说，人体体内的水，始终与机体的组织成分相互结合而共同存在。这与自然环境中的水一样，纯属于氢二氧分子的水，体内也几乎是不存在的。

日常饮水时，为什么优选温热的白开水

1.优选符合国家卫生标准的饮用水，并且以温热白开水为宜，是因为饮水的目的，除了满足机体体内物质的代谢和循环需要外，更多的还是要给机体体内产物的排泄进行补水，即“增水行舟”。在正常机体的自我调节机制，水是优先保障体内物质的循环和代谢，随后才是排泄。故此，伴有咽干舌燥，小便黄，大便秘的人很多见。如果这个时候，我们选择饮用茶水或饮料，就存在茶物质或饮料中的成分，与体内代谢产物的潜在结合，对饮水的促进排泄的本意就会形成一定的折扣。

那有人会说，茶物质自身也有促进肠蠕动加强排泄的作用啊？是的，茶物质有各种功效，促进排泄也在其内。我个人以为，茶物质与肠腔内物质的结合，再发挥茶物质的功效，都离不开水。所以，此时所饮用的茶水，一是在促进体内产物的排泄，二是自体转化应用。这样当茶水摄入之后，并没有完全起到“增水行舟”的功效。而温热的白开水，则是实实在在地发挥促进机体排泄的功能。

2.合理饮用茶水、饮料。 不可否认，各种茶水或饮料都有其独特的功效。但是如果持续青睐于某一种品牌而长期饮用，就可能对机体存在潜在的风险。比如说，长期饮用有促进肠蠕动功效的茶水，那机体的肠粘膜就可能会依赖这种茶水来刺激它的产生肠蠕动。这样“用则进，不用则退”的生物生存现象就显而易见。因此，中医理论中讲的不要偏嗜于某一种饮食物，是有其道理的。

3.饮水的量，要“因人而异”。地下动能是自然界水保持流动的重要因素，心脏是体内水液循环流动的动能。机体对水的存储空间是有限的，如果人体内的水液出现蓄积，会引起机体内外组织发生水肿，而水肿的持续存在，又会引起内脏机能的减退，如心功能衰退。我们知道，水在体内的循环流动，除了心脏的搏动外，还与肺、肾、胃肠、皮肤等器官排水功能有关。体内水液过多的原因，一般是摄入多，排出少。排出少的原因，与五脏六腑的机能又息息相关。

每一个个体，其体质不同，基础疾病不同，饮水的质与量也应该有所不同。此外，对于正常成年人来讲，还存在有饮食物结构对机体水液运行的差异。如素食与肉食、高蛋白食物与瓜果蔬菜，其代谢过程中对机体水液量的消耗也是不同的。所以，在饮水的过程中，无论选择哪一种水，其摄入量一定要因人而异。